¿Me quito la ropa?
Para un masaje de relajación de cuerpo completo, la mayoría de las personas se desvisten por completo (la ropa interior se usa a su criterio). Su privacidad se respeta en todo momento, ya que está cubierto con una sábana limpia; solo se expone la zona a masajear. La mayoría de los tipos de carrocería, incluido el masaje sueco, necesitan el uso de aceites para lubricar la piel y permitir la aplicación más sencilla de ciertos movimientos. Esto se hace mejor sin ropa usada.
Si su terapeuta está tratando una parte particular de su cuerpo por motivos de lesiones, es posible que se le solicite que se quite únicamente la ropa que pertenezca a esa área. Además, ciertos tipos de trabajo corporal, como la reflexología del pie, el trabajo energético y otros, nunca deben requerir la eliminación de la ropa.
Consulte con su terapeuta primero para averiguar qué tipo de masaje se ofrece y para conocer sus preferencias. El tratamiento más efectivo puede ser determinado para usted.
Hechos del agua
Es importante beber mucha agua después de un masaje. El masaje ayuda a expulsar las toxinas de los músculos y al sistema linfático para que se eliminen como desechos; beber agua después de un masaje ayuda en el lavado del sistema linfático y la eliminación de estas toxinas. Recuerde: es esencial beber cantidades adecuadas de agua en todo momento, no solo después de un masaje.
Considere estos otros datos importantes sobre el agua:
El cuerpo humano se compone de alrededor del 66% de agua.
El 75% del cerebro humano es agua; El 83% de la sangre está compuesta de agua; los huesos están hechos de 25% de agua; 70% de tu piel es agua; y el 70% de tu tejido muscular magro es agua.
El agua desempeña muchas funciones en el cuerpo humano: actúa como solvente, transporta nutrientes y oxígeno a las células, ayuda en la regulación de la temperatura, proporciona lubricación y protección contra golpes para las articulaciones, participa en reacciones químicas, protege órganos y tejidos y elimina residuos.
La señal de sed del cuerpo es una indicación de que ya está deshidratado.
La deshidratación leve (5% de pérdida de peso corporal) puede explicar la falta de energía, debilidad, dolor muscular, pulso rápido y piel áspera y seca. Las pérdidas de agua de 9 a 12% del peso corporal total pueden ser fatales.
Con el ejercicio intenso, el cuerpo puede perder 2 cuartos de galón de agua por hora. Si los líquidos no se reemplazan, las células del cuerpo perderán agua, lo que provocará deshidratación y sobrecalentamiento.
Un adulto promedio necesita beber un mínimo de 64 onzas de agua por día. El café, los refrescos y el alcohol son deshidratadores. Por cada vaso de estas bebidas que usted bebe, necesita beber un vaso extra de agua para compensar.
Puedes sobrevivir un mes sin comida, pero solo 5-7 días sin agua.
¿Estás bebiendo suficiente agua?
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